Die „Außengrenzen“ unseres Körpers sind durch spezielle Barrieren vor Umwelteinflüssen geschützt. Ganz besonderes Augenmerk verdienen hier die Schleimhäute des Atemtraktes, die das Eindringen von unerwünschten Bakterien und Viren verhindern sollen. Ein ausgeklügeltes System aus unterschiedlichen Zellen, Speicheldrüsen und einem komplexen Mikrobiom dient als Barriere gegen thermische, chemische, mechanische und bakteriologische Einflüsse.
Trockene Heizungsluft belastet die Schleimhäute
Besonders zu Beginn der kalten Jahreszeit ist hier die Belastung durch geheizte Räume mit sehr trockener Luft sowie einem vermehrten Auftreten von Krankheitserregern sehr hoch. Eine trockene Schleimhaut ist nur bedingt in der Lage, ihre Aufgaben zu erfüllen. Somit kommt es leichter zum Festsetzen von Bakterien und Viren im Hals-Nasen-Rachenraum, die dort zu entzündlichen Erkrankungen führen.
Wohltuende Begleiter für Hals und Atemwege
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Feuchte Schleimhäute und ein gesundes Mikrobiom
Daher ist es ganz wichtig, die Schleimhäute feucht zu halten. Einerseits kann man darauf achten, den Wassergehalt der Raumluft durch Luftbefeuchter, feuchte Tücher oder Vernebler hochzuhalten. Andererseits ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr notwendig, damit die Schleimschicht ihre Aufgaben erfüllen kann. Große Bedeutung haben auch die Mikroorganismen, die in dieser Schicht eingebettet sind – unterschiedlichste Bakterien, die das Immunsystem unterstützen und auch wichtige Stoffe wie Vitamine produzieren. Man findet sie in allen Schleimschichten des Körpers und auch auf der Haut. Das mächtigste Mikrobiom ist im Darm angesiedelt, es wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Hier kann sich die Einnahme von probiotischen Präparaten als nützlich erweisen.
Zusätzlich ist die Anwendung von schleimhaltigen Pflanzen sehr nützlich, um die Schleimhäute fit und feucht zu halten. Hier eignen sich besonders Eibisch, Königskerze, Malve, Isländisches Moos, Spitzwegerich oder Lindenblüten. Um die empfindlichen Schleimstoffe nicht zu zerstören, ist es sinnvoll, einen Auszug mit kaltem Wasser durchzuführen. Vor der Einnahme kann man den Tee dann leicht erwärmen. Schleimstoffe können auch die Schleimhäute des Verdauungstraktes unterstützen. Besonders Malve (Käsepappel), Leinsamen oder Flohsamen sind hierzu gut geeignet.
